♨️ サウナ豆知識

「サウナと身体の温度調節機構」
人間は「恒温動物」で、外気温が変化しても身体の内部の温度を一定に保とうとする仕組みを持っています。

暑い環境では、身体は熱を外へ逃がすことで体温の上昇を抑えます。
サウナのような高温環境では、発汗や皮膚への血流を増やすなど、身体が「熱を放出する」方向に働きます💦

一方、水風呂などで身体が冷やされると、熱を逃がしにくくしたり、身体の中で熱をつくったりする方向へ温度調節機能が働きます❄️

つまり、サウナと水風呂は、温度変化を通して身体本来の「体温を一定に保とうとする仕組み」を体感できる環境ともいえます♨️❄️

サウナに入るときは、無理をせず、自分の体調に合わせて楽しみましょう。

※参考：日本サウナ・スパ協会
「サウナ・スパプロフェッショナル公式テキスト」
「サウナと身体の温度調節機構」